Perjalanan Tak Terduga Menuju Diagnosis Diabetes
Saya selalu menganggap diri orang yang cukup sehat, terutama setelah berhenti merokok dan vaping beberapa tahun lalu. Eh, ternyata saya salah besar! Tiga tahun lalu, saya mengalami nyeri lengan kiri yang hampir tak berhenti. Ayah saya punya riwayat penyakit jantung, jadi Ibu langsung menyuruh saya periksa ke dokter. Yang awalnya cuma janji temu 30 menit, berujung tes stres gagal dan pemasangan stent di arteri jantung. Hasilnya? Diabetes Tipe 2, konon karena kelebihan berat badan dan kebiasaan merokok dulu.
Sejak saat itu, saya serius mengubah gaya hidup. Turun berat badan lewat olahraga dan rajin minum Mounjaro, obat GLP-1 mirip Ozempic. Tapi yang paling penting, saya rajin memantau gula darah dan kesehatan secara keseluruhan pakai dua perangkat canggih dengan aplikasi: Oura Ring dan Stelo.
Mengungkap Rahasia Tubuh dengan Oura Ring
Oura Ring cepat banget jadi perangkat favorit saya. Aplikasi Oura ini komplit banget! Saya pakai untuk pantau berbagai hal, mulai detak jantung, suhu tubuh, pola tidur sampai aktivitas. Aplikasi ini memberi wawasan dan rekomendasi personal untuk kesehatan jangka panjang. Fitur favorit saya? Skor Kesiapan! Skor harian 0-100 yang nunjukin seberapa siap tubuh saya mengawali hari, berdasarkan detak jantung, pola tidur, dan aktivitas sehari sebelumnya. Semakin tinggi skornya, semakin fit saya!
- Manfaat Oura Ring: Pelacakan komprehensif lebih dari 20 metrik kebugaran, saran waktu tidur, pemantauan SpO2, dan pelacakan tingkat stres.
- Aplikasi Oura: Akses semua data, wawasan personal, dan rekomendasi untuk meningkatkan kesehatan.
Yang menarik, skor Kesiapan saya sering rendah di akhir pekan, karena makan malam besar. Ini memengaruhi indeks pemulihan, yang menunjukkan waktu untuk mencapai detak jantung terendah. Alkohol dan makan berat sebelum tidur bikin detak jantung terendah tertunda.
Selain itu, saya pakai Oura untuk pantau makanan dan dampaknya pada gula darah. Oura sendiri gak bisa cek gula darah, tapi sejak awal tahun ini, saya integrasikan dengan Stelo!
Mengontrol Gula Darah dengan Akurasi Stelo
Stelo Biosensor ini keren banget! Mirip Dexcom G7, dia pantau gula darah setiap 15 menit dan kasih tahu kalau ada perubahan signifikan. Ini memudahkan identifikasi faktor penyebab gula darah naik, sehingga saya bisa atur pola makan dan waktu makan yang tepat.
- Stelo: Sensor kecil yang memantau gula darah setiap 15 menit.
- Aplikasi Stelo: Melacak kadar gula darah, dan memungkinkan pencatatan makanan dan aktivitas.
Saya juga bisa lihat bagaimana aktivitas fisik memengaruhi gula darah. Biasanya, jalan-jalan sama anjing bikin gula darah turun drastis—cukup mengkhawatirkan juga!
Stelo kecil banget, dipasang pakai aplikator otomatis, jadi gak perlu tusuk-tusuk jari lagi. Satu sensor tahan 15 hari, harganya sekitar $50.
Gabungan Oura dan Stelo: Kekuatan Informasi Holistik
Bayangkan, Oura mengumpulkan banyak data, dan sekarang juga bisa ambil data dari Stelo. Kombinasi ini memberikan wawasan yang lebih dalam tentang tubuh saya. Kuncinya adalah mencatat apa yang saya makan dan aktivitas saya, agar Oura bisa membaca gambaran utuh.
Integrasi Oura dan Stelo gampang banget. Tinggal hubungkan akun Oura dan Stelo, dan selesai! Sekarang saya punya kontrol lebih atas kesehatan, berkat teknologi canggih yang membantu saya menganggap diri lebih bertanggung jawab atas kesehatan saya sendiri.
Kesimpulannya, mengelola diabetes gak cuma soal obat dan diet. Teknologi seperti Oura dan Stelo membantu saya memantau dan mengendalikan kondisi saya dengan lebih efektif. Dengan informasi yang akurat dan personal, saya merasa lebih percaya diri dalam menjalani hidup sehat.
